2012年7月1日日曜日

第7回乗鞍天空マラソン

2012年6月24日(日)、昨年に続き今年も走ってきた!

タイムは3時間47分。全体の順位でいうと900位くらい。上位半分にかろうじて入ったみたいなところ。

RunKeeper の記録

記録は散々だったけど、天候に恵まれ乗鞍岳はもちろん北アルプスの山々(穂高、槍ヶ岳)を眺めながら走ることができ、まさに天空を走る気分を満喫しまくり。

乗鞍天空マラソンは全長30kmで高低差が約1200メートルのコース。超しんどいけど大会自体がお祭りのようなノリなので、意外と最後まで楽しく走れる。超しんどいけど。

今回はふくらはぎと太ももがつってしまって、なんとかだましだまし最後まで走れたという感じ。

位ヶ原山荘を過ぎたあたり(15㎞くらいかな)から、ふくらはぎがぴくぴくし始め、その後、ふくらはぎがつり始めた。

折り返し地点まで、ところどころでたちどまりストレッチしつつ何とか到達したという感じ。

折り返し地点では、テレビ番組のレポーターから「だいじょうぶですか~」とマイクを向けられ、「そうとうきついっす~なんとかがんばります~」みたいなことを話したりした。レポーターがかわいかったおかげで、かなり元気が出た。

その後、ひたすら下ることになるけど、下りはふくらはぎがやばかった。というか、何度かつる寸前までの状態を繰り返しながらも、これもまたなんとか最後までゴールできたという感じ。

昨年は曇りで景色を楽しむことはできなかったけど、今回は槍ヶ岳、穂高連峰がはっきりと見えて、本当に気持ちよく走れた。

雪の中を走るのはこんな感じ。


以下、メモ。


  • 日焼け止めを塗るのを忘れて、顔や首が焼けてしまった^^ おかげでしばらく火照った状態。首は皮がむけるくらい焼けてた。
  • 折り返し地点のエイドで配られてる酢飯はまずい。来年は絶対食べない。
  • 位ヶ原山荘前のエイドでもらったスポーツ羊羹、めちゃおいしかった。元気でた。


以下、写真いろいろ。


(左)いい天気!乗鞍岳が綺麗に見えてる (右)スタート!

(左)三本滝では太鼓でお迎え (右)だいぶ高くまで登ってきた

槍ヶ岳、穂高連峰がしっかりと見えた!

折り返し地点付近は雪がたくさん!

(おわり)

2012年6月17日日曜日

ランニングシューズ新調 ミズノ ウエーブエアロ11(Wave Aero 11)

先日の富士見高原八ヶ岳クロスカントリーで引退させるつもりだったシューズで、その後も何度か練習に走ったけど、6月16日(土)についに新しいシューズを購入!

購入したシューズはミズノのウエーブエアロ11(Wave Aero 11)。

もともとはアシックスのシューズを買おうと思って、京都のスポーツ館ミツハシに行って相談してみた。

店員さんに次の2点を伝えてどのような靴がイイのかを教えてもらった。
  • これまで履いていたのはNIKE FREE EVERYDAY
  • ハーフで100分を目標タイムとしている。
すると、アシックスのクッション性重視と軽さ重視のちょうど中間に位置するシューズ(名前忘れた^^;; GEL KAYANOではなかった。)を薦めてくれた。

それを履いてみると、クッション性が効いているというのがどういうものなのか、初めて分かった気がした。

かかとでしっかりと踏みこんでみると、単に沈み込むだけでなく押し返す効果があるのね。

実はこれまで履いていたNIKE FREE EVERYDAY のクッション性はとても大きいものだと、僕は思ってた。でも、店員さんが言うには NIKE FREE EVERYDAY はクッション性は大したことがないので、このシューズでハーフを走って膝が痛くならないのであれば、最初に薦められたアシックスのものより、もっと軽いシューズでもいいとのこと。

ということで薦められたのが、ミズノのウエーブエアロ11(Wave Aero 11)。履いてみると、軽くなった感触もありつつ、それなりのクッション性もあってなかなか良さそうだな、ということで、すぐに決定。


これまで履いてたNIKE FREE EVERYDAY はこれにて引退。右の小指のところには穴があいているし、靴底はだいぶすり減っているし、よく使わせてもらったなぁ。お疲れさまでした^^


新しいシューズで乗鞍天空マラソンを走るのが楽しみ^^ (おっ、もう来週や!)

(おわり)

2012年6月6日水曜日

第8回富士見高原八ヶ岳クロスカントリー大会 番外編


毎年、富士見高原八ヶ岳クロスカントリー大会に参加するのは、大会自体の楽しさもあるけど、行き帰りに観光や山登りなどを楽しめる、というのも大きな動機になっている。

第8回富士見高原八ヶ岳クロスカントリー大会の記録はこちら

今回は諏訪湖の周りで観光できるところがないかと探してみたら、間欠泉センターというなんとも面白そうなものを発見。また、その近くには古い建物もあるらしくなかなか楽しそう、ということでまずは間欠泉センターを目指した。

◇◇

近くに無料の駐車場があるので、そこに車をとめて諏訪湖畔を歩きながら間欠泉センターへ。

諏訪湖畔をうろうろ

すると、ちょうど間欠泉が噴き出るちょっと前だったのでさっそくカメラを構えて待つ。

予定の 15:30 に湯けむりが上がり始め、少しずつ湯が湧いてきた。そして、突然高さ5メートルくらいまで噴き上がり温泉が少しかかった!

でも、その温泉は暖かくなくむしろ冷たい。なんだこれはとおもいつつ、カメラ片手に噴き上がるのが収まるまで眺めてた。


この間欠泉は、今は自然の力だけでは吹き上がらないので、人工的に空気を送り込むことで噴き出させてるとのこと。ちと残念な気もしたけど、なかなか見られるものでもないのでそれなりに満足。

間欠泉センターのすぐ横に足湯がある。ここはとてもいい。諏訪湖のきれいな景色を眺めながら、足を湯につけてまったりするのはほんとに幸せ。

こんな景色を見ながらまったり

近くに片倉館という古い建物があるということで、行ってみるとなんとそこは共同浴場!
急いで車に戻り、タオルを持って入浴することにした。

昭和3年に作られた施設というだけあって、昔の洋風建築の趣が味わい深い。浴場自体も通常の銭湯や温泉とはまったく雰囲気が異なっていて、いつまでもお湯に使っていたくなる。

レトロな外観の片倉館

湯船はたぶん2.5メートルx4メートルくらいの大きなサイズで、しかも深さが1.2メートルくらいととても深い。子どもがひとり溺れそうになって、お父さんがすく上げるというシーンがあったくらい。

千人風呂と言われるだけのことがある。

また、湯船の底には石が敷き詰められていて、これを踏むととても足の裏が気持ちいい。

ほんとは二階でビールを飲んでまったりとしたかったけど、車の運転があるのでジュースだけで我慢することにした。一度、この二階の休憩コーナーでまったりとしてみたい。

◇◇

次に寄ったのは、諏訪市図書館。新田次郎(Wikipedia)の特設コーナーがあるということで寄ってみた。新田次郎のことはほとんど知らないけど。

新田次郎は富士山の気象レーダーの建設に関わるなど、本を書く以外にもすごい経歴を持った人ということを知ることができた。また、新田次郎の登山道具なども展示されてて、昔の道具にも興味津々で見させてもらった。

 諏訪湖図書館の猪と新田次郎関連

◇◇

翌日、ランニングが終わったら、何を食べて帰ろうか悩んで、ほうとうを食べることにした。そばかほうとうで悩んで、そばはまた信州に来たら食べるだろうと思って、山梨と長野の県境にいることも考慮して、ほうとうを選んだ。

小淵沢ICのすぐちかくにある松木坂というお店でほうとうをいただいた。

ほうとうはおいしいけど、あまりありがたみがないなぁ。1300円ほどのいい値段を取る割には、満足度が低い。関西では珍しいから食べてみようかと思うけど、地元の人はわざわざ店に行って食べたりするのかな?

肉ほうとう

ということで、今後はほうとうをひとりで食べに行くことはなさそう。来年はうなぎを食べる!

◇◇

その他、幾つか写真を撮ったので以下にアップ。

黒丸PAでブランチに食べたちゃんぽん

諏訪湖SAでローメンとプレミアムスイートバニラ

 諏訪湖SAから諏訪湖

 富士見高原ゆりの里に咲く花

 富士見高原ゆりの里に咲く花


(おわり)

第8回富士見高原八ヶ岳クロスカントリー大会


6月3日、今年も富士見高原八ヶ岳クロスカントリー大会に参加してきた。

今回の参加で4回目。

第5回の記事 第6回の記事 第7回は記事なし
番外編はこちら

昨年は60分を切ろうと思って走ったけど結果は60分30秒。

惜しいけど目標達成ならずの残念な記憶を胸に、去年より練習をしていないにも関わらず60分切りを目標に走った。

結論は58分台!今回は作戦勝ちだと思う。

RunKeeper の記録

このクロスカントリー大会は、200メートルの高低差を一気に上り、一気に下りてくるというアップダウンがとても激しいコース。

正直言って、前半の上りの中でも特に急な箇所(たぶん2~4㎞区間)については走っても歩いても同じだと思う。

これまでの経験では、まだ元気なうちに急な上りのところで無理をしてふくらはぎに大きな疲労を溜めてしまい、ゴール前の約1km区間の緩やかなアップダウンで足が動かなくなってた。

最後の緩やかな上り坂(ここがとてもしんどい)

なので、今回はとにかく前半の急な上りでふくらはぎに溜まってしまう疲労をとにかく小さくすることを考えて走った。

そのためにはふくらはぎをできるかぎり使わない。

ランニングの基本に立ち返り、着地するときに膝を曲げずに太ももから足首までを棒状にして走ることをとにかく意識した。

それが効いたのかどうなのか、正直なところわからないけど、ゴール直前の1kmのゆるいアップダウンで足がつりそうになりながらも、最後までそれほどペースを落とさず走れた。

結果、58分台!大満足^^

平坦なコースを走るのも楽しいけど、八ヶ岳クロスカントリー大会のように「すごいアップダウンのあるコース」という特徴のあるコースを走るのもとても楽しい。

来年も絶対に出たいと思う。

次の大会は第7回乗鞍天空マラソン。これも去年走ってみてとても楽しかった。

こちらは高低差1000メートルなので今回の比ではないけど。

雨がふらないこと祈ってる。

(おわり)

2012年5月20日日曜日

権現山~蓬莱山 2012-05-19

今年初めての山歩き。

比良南部の権現山~蓬莱山を日帰りで縦走してきた。

日焼けが心配になるほどいい天気で、琵琶湖を見ながらの縦走ができてとても気持ち良かった。今年初めての山歩きとしてイイ滑り出し^^
  • 日付
    • 2012年5月19日(日)
  • 行程
    • 平バス停~アラキ峠~権現山~ホッケ山~小女郎峠(小女郎池)~蓬莱山~打見山~志賀駅
(コースタイムはヤマレコ)

今回の山行で計画を考えるのに「比良山―湖西の山 (ヤマケイ関西ブックス)」が役にたった。コースタイムの詳細を把握できるのがいい^^

<自宅~出町柳駅前バス停>

前の日にそこそこ飲んで朝起きたらソファーで目を覚ました。

時間は朝5:30頃。起きないといかん... と思いつつ、うつらうつらしてたらあっという間に6時を過ぎてて、あわてて起きて山の準備をして出発。何とか最寄駅の電車に間に合った。

前の夜までにちゃんと準備しておけば、もう少し落ち着いて出発できたんやけどね。

京阪京津線上栄町から出発!

食料、飲み物ももちろん準備できてなかったので、三条駅にあるアンスリーでとりあえず、朝ごはんのパン、昼ご飯用におにぎりとカップラーメン、お茶500mlx2本、水500mlx2本をバタバタと買い込んで京阪電車に飛び乗り出町柳へ。

出町柳駅で荷物を整理して、行動食用のキャラメルとハイチューを買って、バ
ス停に向かうと、人が一杯でびっくり!

出町柳駅前。100人くらいいるのかな?

蓬莱山や武奈ヶ岳に行くためのバスは、朝7:45に出るやつしかないからこうなってしまうんやろうねぇ。バスは2台来たから問題なく乗れたけど^^

<平バス停~アラキ峠>

いきなりどうでもいいことだけど、平バス停にバスが到着する直前に「間もなくだいらに到着します」というのを聞いて、初めて平を「だいら」と呼ぶんだということを知った。うん、ほんとどうでもいいこと^^

平バス停で降りる人はそれほど多くなく、たぶんバス2台分で20人くらい。ほとんどの人は坊村まで行くのかな?

 平バス停の周り

平バス停で再び荷物の整理(バスの中で読んでた本を片付けたり...)をして靴ひもをしっかり結んで準備運動はせずに(忘れて)出発。

登山口の手前に山に入るっぽい道があったので、そこが登山口なのかなと少しだけ迷ったけど、そのまま進むと分かりやすい登山口があったのでそこから入山。

登山口

アラキ峠までの道はそれなりに急な上りでそこそこしんどい。

いきなり汗ぼたぼた、息をぜぇぜぇさせながら進む。

アラキ峠まで来ると、権現山への看板があるけど、その看板の向きが微妙な方
向を指してた。どっちやねん!みたいな感じ。

アラキ峠(右の標識の右方向が権現山方面)

で、結局間違った道を選んでしまった。

このとき、地図を出して見てみたものの、方位磁石を忘れたから方向がよくわからんようになってしまったのよね~(iPhone のを使えば良かったと後で気づいた)

しばらく間違った道を進むと、明らかにこれは道ではないでしょう、崖を降りろというのか、みたいな感じになってきたので、アラキ峠に戻ることにした。

<権現山~蓬莱山>

そして、正しいと思われる方の道をぐんぐん行く。ふたたび登りがきつくなって、しんどいけど権現山頂上に近づくにつれ、景色が開けてくる。

ここから、比良縦走の素晴らしさを味わいまくり。権現山頂上から、ホッケ山を経て蓬莱山までの道は空中散歩。

自宅から歩きも含めて3時間ほどでこんな素敵な場所に来れるという事実に改
めてうれしくなった。

いい天気に恵まれ、右手に琵琶湖を眺めながら、緩やかな道を歩く。





途中、ホッケ山や蓬莱山が近づいてくる感じもなかなか楽しいもので、登りで
しんどいところもあるけど、気分がいいので足はどんどん進む。

途中、小女郎ヶ池のほとりに立ち、稜線を歩く時とは違う気分を味わえるのも
良かった。ここで、お酒とおいしいもの食べてだらだらするのもなかなか良さ
そう^^

蓬莱山に着くと、びわ湖バレイのロープウェイを使ってきた人が一杯!今はス
イセンが綺麗で、それを目当てに来る人も多いし、なにやらジップラインとか
いう楽しいアクティビティもあるみたいで、かなり賑わってた。

蓬莱山頂とびわ湖バレイ 

買ってきたおにぎりとラーメンを食べて、比良岳を経て志賀駅まで行くか、こ
のまま志賀駅まで下りるのかをしばらく考えた。

蓬莱山に着く時刻はコースタイムから想定していたよりも1時間ほど早く着い
たけど、比良岳まで行くと、志賀駅に着くのは暗くなる可能性がある。

比良岳を経由して下山するコースは、初めて行く道でもあるし道に迷ったりし
て暗くなってしまうリスクを考慮すると止めておいた方がいいと考えて、その
まま下山することにした。

こんなこと考えている間に、思った以上に長い時間を蓬莱山で使った。たぶん、
1時間くらい。

と、その時、友人Kから電話があり、なんとスイセンの咲いているところに居
る、という。急きょ合流して、志賀駅までの下山を一緒に歩くことになった。

びわ湖バレイのスイセン

この下山ルートはひたすら下りで退屈な道なので友人がいて良かった^^

打見山から山道にいくところがよくわからずに困った。

地図を見る限り、レストランレイクビューのすぐ近くから道があるように見え
るけど、これは閉鎖しているとのこと。

案内所で聞いてみると、打ち見山ゲレンデのリフトの横の出入り口から行けば
いいとのこと。

ここからは一気に下りまくり。

途中、シャクナゲ、しょうじょうばかまなどの綺麗な花が咲いてたのでて、の
んびりと写真も撮りながら。

シャクナゲとしょうじょうばかま

天狗杉

志賀駅に着いたのは16:00頃。比良岳に行かなくて正解。

志賀駅には清林というお蕎麦屋さんがあって、そこでビールごくごく。

枝豆、おでん、小鮎の天ぷら、たこわさとかでしばし盛り上がった後、JR で帰る。

小鮎の天ぷら

いい天気での山歩き、最後には友人とのビール。最高の比良での一日^^

(おわり)